Waarom het belangrijk is om te wachten met sporten na het zetten van een tatoeage
Na het zetten van een tatoeage heeft je huid tijd nodig om te genezen. Een tatoeage is in feite een open wond, en direct gaan sporten kan het genezingsproces negatief beïnvloeden. Door te zweten, de huid uit te rekken en kleding langs de verse tatoeage te schuren, vergroot je de kans op infectie, vervaging van de inkt of littekenvorming. Daarom is het belangrijk om goed te weten wanneer je weer veilig kunt beginnen met sporten.
Hoeveel tijd moet er tussen zitten?
Over het algemeen raden tattooeurs aan om minimaal 48 tot 72 uur te wachten met lichte activiteiten waarbij je niet overmatig zweet of de huid teveel beweegt. Voor intensievere activiteiten zoals hardlopen, krachttraining of contactsporten is het verstandig om minstens 1 tot 2 weken te wachten. Dit verschilt wel per persoon en is afhankelijk van de grootte, locatie en details van de tatoeage.
Tatoeage op een beweeglijk lichaamsdeel
Als je tatoeage zich op een plek bevindt zoals je arm, schouder, knie of ribbenkast, is het extra belangrijk om langer te wachten. Beweging van deze lichaamsdelen tijdens het sporten kan spanning creëren op de huid, waardoor de inkt kan verschuiven of littekens kunnen ontstaan. In dat geval is wachten tot de huid volledig genezen is – doorgaans zo'n 2 tot 3 weken – aan te raden.
Impact van zweet en bacteriën
Zweet bevat zout en andere afvalstoffen, die de wond kunnen irriteren. Daarnaast komt je huid tijdens het sporten vaak in contact met bacteriën, vooral in de sportschool of bij buitensporten. Dit verhoogt het risico op een infectie van de tatoeage. Als je tóch wilt gaan sporten, probeer dan oefeningen te doen waarbij de tatoeage niet belast wordt en reinig de huid daarna voorzichtig met lauw water en een milde zeep.
Wanneer weet je dat je weer veilig kunt sporten?
Een genezen tatoeage voelt niet meer gevoelig aan, heeft geen korstjes of schilfers meer, en ziet er egaal uit. Als de huid rondom de tatoeage nog rood of gezwollen is, kun je beter nog even wachten. Twijfel je of het al veilig is om te sporten? Raadpleeg dan altijd je tattooeur of een arts voor advies.
Conclusie
Sporten na het zetten van een tatoeage vergt geduld. Door je lichaam de tijd te geven om goed te herstellen, voorkom je complicaties en blijft je tatoeage langer mooi. Gemiddeld kun je na twee weken weer veilig beginnen met sporten, afhankelijk van je persoonlijke herstel en de plek van de tatoeage. Let goed op je lichaamssignalen en verzorg je nieuwe tattoo met zorg.
