Je smeert je netjes in met SPF50 en gaat ervan uit dat je goed beschermd bent. Toch kom je aan het eind van de stranddag soms rood thuis. De oorzaak is bijna altijd dezelfde: bijna iedereen gebruikt veel te weinig zonnebrand. De factor op de verpakking haal je namelijk alleen als je de juiste hoeveelheid aanbrengt. Hieronder lees je hoeveel SPF50 je per dag echt nodig hebt.
De vuistregel van zes theelepels
Voor een volwassen lichaam in badkleding heb je per keer ongeveer 30 milliliter zonnebrand nodig, oftewel zo'n zes theelepels of een goed gevuld borrelglaasje. Verdeeld over je lichaam komt dat neer op ongeveer een theelepel voor je gezicht en nek, een voor elke arm, een voor je borst en buik, een voor je rug en een per been. Smeer je minder, dan zakt de werkelijke bescherming van SPF50 in de praktijk al snel naar de helft of minder.
Waarom je elke twee uur opnieuw smeert
Eén keer smeren is niet genoeg voor een hele dag. Zweet, water en het afdrogen met een handdoek halen de beschermlaag weg. De regel is om elke twee uur opnieuw in te smeren, en altijd direct na het zwemmen, ook als je product waterbestendig is. Voor een volledige stranddag van een uur of zes betekent dat dus drie tot vier keer insmeren.
Hoeveel je voor een hele dag in huis moet hebben
Reken je 30 milliliter per keer en vier keer smeren op een dag, dan gebruik je in je eentje al ruim 100 milliliter, oftewel een groot deel van een standaardtube van 200 milliliter. Ga je met het gezin een week naar het strand, dan zijn meerdere tubes geen overbodige luxe. Een te oude of bijna lege tube van vorig jaar haalt het zelden voor een echte stranddag.
Veelgemaakte fouten
De plekken die mensen vaak vergeten zijn de oren, de voetwreven, de hoofdhuid bij een scheiding in het haar en de rand van de badkleding. Smeer ook ruim op tijd, zo'n twintig à dertig minuten voordat je de zon in gaat, zodat de bescherming kan intrekken. En onthoud: een hogere factor is geen excuus om langer in de volle zon te blijven.
Voor een stranddag heb je dus per keer ongeveer 30 milliliter SPF50 nodig en smeer je drie tot vier keer opnieuw. Houd die zes theelepels per beurt aan en je haalt eindelijk de bescherming die op de verpakking beloofd wordt.
