Tag Archives: depressie

Je depressie ten einde met mindfulness

 

Mindfulness is zo oud als de weg naar Rome. Toch is het pas recent weer opgepakt als de best bewezen behandel methode tegen depressie. Dat komt omdat je met mindfulness technieken leert die je beter om leren gaan met tegenslag. Als er vervelende dingen gebeuren hebben we vaak de neiging op ze te negeren door afleiding te zoeken of door er tegen te gaan vechten. Mindfulness leert hoe je dingen kunt accepteren, zonder de dingen te veranderen toch rust vinden. Dat hoeft natuurlijk alleen bij dingen die je niet meer kunt veranderen, dus waar verzet toch al geen zin meer heeft. Dit is vaak het geval bij depressie, constant vechten tegen gedachten en emoties die er toch al zijn. Continue reading