Category Archives: Mens en gezondheid

6 tips om acne op een natuurlijke manier te verminderen

Ernstige acne staat erom bekend littekens achter te laten. Het is een soort acne die wordt gekenmerkt door vorming van cysten op de huid die gevuld zijn met pus. Zoals elk ander soort acne wordt dit type veroorzaakt door de opbouw van overtollige olie, vuil en bacteriën op de huid. Deze aandoening ontwikkelt zich meestal in de tienerjaren, hoewel ook volwassenen er gevoelig voor kunnen zijn. Hieronder geven we enkele tips zodat u uw acne op een natuurlijke manier kan verminderen.

Eet gezond

Onderzoek heeft aangetoond dat er sommige voedingsmiddelen zijn die acne verergeren. Het is dus belangrijk om fastfood, zuivel en suikerrijke voedingsmiddelen vaarwel te zeggen als u van uw puistjes afkomen wil. Als u ze niet kunt opgeven, beperkt dan tenminste hun verbruik. Ontwikkel in plaats daarvan gezonde eetgewoonten. Neem meer groenten en fruit op in uw dieet. Omdat ze rijk zijn aan vezels verwijderen ze de schadelijke stoffen uit ons lichaam die anders kunnen leiden tot uitbraken van acne.

Drink veel water

Drink minstens één liter water per dag. Water helpt bij het verwijderen van afval, toxines en schadelijke zuren uit het lichaam en draagt zo bij aan het helder en zuiver maken van de huid. Water is een van de beste thuisbehandelingen voor ernstige acne.

Verminder stress

Stress is een van de belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van acne. Het uitvoeren van yoga, ontspanningstherapie of dagelijks sporten zijn enkele manieren om uw stress op een gezonde manier te verlichten.

Verzorg uw huid

Houd uw huid te allen tijde vrij van vuil, bacteriën en zweet. Investeer in een goede kwalitatieve gezichtsreiniger waarmee u uw gezicht tweemaal per dag reinigt, eenmaal in de ochtend en eenmaal voor het slapen gaan. Laat geen zweet achter op de huid. Maak uw huid schoon en neem een douche nadat u gesport hebt.

Gebruik citroensap om uw huid te reinigen

Breng citroensap aan op het aangetaste gebied. Door zijn adstringerende eigenschappen verwijdert citroensap olie op de huid en vermindert het de zwelling rond de cyste. Na het aanbrengen van citroensap op de huid moet het 15 minuten inwerken. Was het overschot vervolgens weg met lauw water. Het is raadzaam 2 keer per week citroensap aan te brengen voor de beste resultaten.

Gebruik een aspirine om zwellingen te verminderen

Om u te ontdoen van de zwelling en pijn die gepaard gaan met ernstige acne kan u een aspirinetablet verpletteren, het poeder mengen met water en er een pasta van maken. Breng deze pasta aan op de aangetaste huid en laat deze 10 minuten inwerken. Spoel het goedje daarna af met lauwwarm water.

Als uw acne echter ernstiger is en niet lijkt te verminderen, zelfs niet met de hier genoemde preventieve maatregelen en tips, is het raadzaam om zo snel mogelijk een dermatoloog te raadplegen. Het is mogelijk dat deze u antibiotica tegen acne kopen laat. Een antibioticum dat door zijn efficiëntie snel aan populairiteit wint, is Roaccutane. Hoewel Roaccutane bestellen en nemen vrij effectief kan zijn in de behandeling van nodulaire en cystische acne, is het gekoppeld aan een reeks bijwerkingen, waarvan sommige vrij ernstig zijn. Vandaar is het raadzaam om in overleg met uw behandelend dermatoloog te kijken of alle bijwerkingen opwegen tegen de voordelen van dit geneesmiddel. Indien u wenst over te gaan op het gebruik van acne antibiotca zal de arts een behandeling starten op maat van uw behoeftes en verwachtingen.

Hoe angststoornissen behandelen

Zoals wij allemaal ondertussen wel weten is angst een natuurlijke reactie op gevaar. Iedereen heeft op een gegeven moment in zijn of haar leven ergens weleens angst ervaren. Er zijn echter momenten dat angst verandert in iets anders. Meer bepaald een geestelijke aandoening die bekend staat onder de naam angststoornis.

Angst voor schaamte

Mensen die angststoornissen hebben zijn soms bang om zich te laten behandelen voor hun angst. Meestal is dat omdat ze zich schamen voor het hebben van een psychische aandoening. Nochtans zijn er bij de behandelingen voor angststoornissen geldige medische middelen waardoor u uw angst kan controleren en zo uw leven weer op de rails kan krijgen. Dokters raden patiënten vaak Xanax, Diazepam of Clonazepam kopen aan om hun angsten medicinaal te onderdrukken. Angststoornissen mogen niet iets zijn waar mensen zich voor schamen. Echter kan een snelle behandeling de levenskwaliteit van de patiënt enkel ten goede komen.

Soorten behandelingen

Er zijn vele soorten angstbehandelingen die u kunt proberen. Voordat u zo’n stap neemt, is het een goed idee om met een arts of psychiater te praten die gespecialiseerd is in angst- en paniekstoornissen. Aangezien de behandelingen kunnen variëren, moet u uw arts eerst laten waar u vooral last van heeft, zodat deze uw specifieke klachten kan identificeren. Zodra uw angst is gediagnosticeerd kan de behandeling beginnen.

Alternatieve behandelingen

Misschien wilt u uw arts vragen wat de normale angstbehandelingen zijn en hun bijwerkingen en u moet ook weten wat hun effect zal zijn op uw levensstijl. De alternatieve middelen kunnen niet volledig bewezen worden door de medische wetenschap als angstbehandelingen, maar een aantal mensen zeggen toch dat deze alternatieve behandelingen werken bij het verlichten van angstsymptomen. Alternatieve angstbehandelingen zijn bijvoorbeeld acupunctuur en Ayurveda. Beide van deze oosterse angstbehandelingen brengen de symptomen van angst weer onder controle door de innerlijke energieën van uw lichaam opnieuw in balans te brengen. Deze behandelingen maken gebruik van een aantal essentiële oliën, kruidenremedies en gesteriliseerde acupunctuurnaalden om dat effect te bereiken. Deze alternatieve angstbehandelingen beheersen niet alleen de effecten van angst in uw lichaam, ze hebben ook de mogelijkheid om uw angststoornissymptomen volledig te genezen. Nog andere alternatieve behandelingen van angst omvatten Tai Chi, yoga, danstherapie, cognitieve therapie en of gedragstherapie. Door een behandeling te volgen die het beste werkt aan uw angstgevoelens maakt u een goede kans dat u uiteindelijk de regie over uw leven terugkrijgt.

Medicinale behandelingen

De traditionele angstbehandelingen zijn receptgeneesmiddelen zoals serotonine heropname remmers, Buspirones, antidepressiva, etc. Als u bijvoorbeeld Diazepam of Xanax kopen zal, zullen deze middelen de chemische stoffen die angst veroorzaken afzwakken. Hoewel veel mensen verlichting hebben gevonden van hun angstsymptomen, kan het benzodiazepines kopen de oorzaak van uw angststoornissen niet wegnemen.

Het beste dieet kiezen

Wanneer je op zoek bent naar de gouden tip wat het beste dieet voor jou, is hier niet één antwoord op te geven. Het verschil namelijk per persoon wat het beste dieet is. Dit hangt bijvoorbeeld af van jouw voorkeur om te diëten, de reden en jouw huidige levensstijl. Vandaar dat het lastig is om deze vraag eenduidig te beantwoorden. In dit artikel geef ik daarom een aantal tips om het beste dieet voor jouzelf te kiezen. Het is daarna aan jou om te kiezen wat het beste bij jou past, en natuurlijk ook om het dieet te volgen.

Welk dieet past bij jou?

Wat is voor jou de reden om een dieet te kiezen? Wil je gezonder eten, afvallen, ben je intensief gaan sporten? Of is het een combinatie van oorzaken? Wat de reden dan ook is, het gaat er om dat jij je er uiteindelijk prettig bij voelt, zodat je de nieuwe levensstijl omarmt. Stel, je houdt erg van koken, dan is het bijvoorbeeld fijn dat je een kookboek met gezonde recepten aanschaft. En op die manier een dieet volgt. Ben je sportief ingesteld en wil je een paar kilo kwijt? Tegenwoordig zijn er vele apps te downloaden voor zowel iPhone als Android smartphones. Deze apps houden je lichaamsbeweging bij, je kan invoeren wat je per dag eet, etc. Je hebt hierdoor dagelijks inzicht in wat je inneemt en verbrandt. Als deze verhouding niet juist is, kan je zelf hier direct wat aan doen.

Ga niet rigoreus lijnen!

Een dieet volgen betekent dat je een ander (gezonder) eetpatroon en beweegpatroon aanneemt. En dat dit de normale gang van zaken wordt, en je niet beter weet. Dit heeft als groot voordeel dat je niet het idee hebt dat je een dieet aan het volgen bent, dat je moet volgen. Dit is gedoemd te mislukken! Hetzelfde effect is zichtbaar als je gaat lijnen en opeens veel minder gaat eten. Na een paar dagen (of weken als je echt volhoudt) krijgt je hongergevoel steeds meer de overhand. En je zal jezelf weer gaan volproppen met (slecht) eten. Met als resultaat dat je meer bent aangekomen dan dat je was afgevallen. Voorkom dus het jojo-effect bij extreem lijnen, maar ga voor het beste dieet dat bij jou past! Nog geen idee wat bij jou past aan dieet? Vind hier de top 10 beste dieetvormen. Ik weet zeker dat er een dieet vorm bij zit die bij jou past!

Palliatieve zorg: wat houdt het precies in?

Wanneer iemand zich in zijn of haar laatste levensfase bevindt, krijgt hij te maken met palliatieve zorg. Palliatief staat voor ‘verlichting’ of ‘verzachting’: het is de bedoeling het de stervende persoon zo comfortabel mogelijk te maken als kan.

Onder palliatieve zorg (PZ) valt onder andere het behandelen of voorkomen van pijn, maar ook helpen met problemen op sociaal, spiritueel en psychologisch vlak. Daar valt aandacht voor de naasten ook bij. De zorg is er in verschillende vormen, zoals persoonlijke verzorging voor het bevorderen van comfort, aandacht voor zingeving, verstrekken van hulpmiddelen die de kwaliteit van de laatste levensfase aangenamer kunnen maken en in de laatste twee weken kan palliatieve sedatie worden toegepast. Bij palliatieve zorg wordt de medische zorg echt stopgezet. De nadruk ligt op de kwaliteit van de laatste levensfase. Terminale zorg is een deel van PZ, namelijk de laatste fase.

Voor wie is het?

PZ is voor mensen die terminaal ziek zijn en op korte termijn zullen overlijden. Het punt waarop een ziekte ongeneeslijk blijkt is voor sommige ziekten duidelijk, maar bij andere ziekten is het niet altijd duidelijk dat een patiënt niet meer reageert op de reguliere behandeling. Er zijn ziektes waarbij PZ samenvalt met de diagnose, omdat er simpelweg geen beterschap meer is. De duur van PZ hangt dan ook af van de situatie. Dit kan dagen, weken, maar ook maanden of jaren duren. De indicatie wordt echter pas afgegeven wanneer iemands levensverwachting niet langer dan drie maanden is.

Waar?

De zorg kan thuis worden verleend, of in een zorginstelling. De patiënt die terminaal ziek is kan er ook voor kiezen zijn of haar laatste dagen te spenderen in een hospice. Het hangt ook af van de situatie en of de cliënt een indicatie heeft voor de Wet langdurige zorg.

Vier fases

Er zijn vier fases:

  1. Ziektegerichte palliatie: de ziekte wordt gewoon behandeld, zonder kans op genezing.
  2. Symptoomgerichte palliatie: de focus ligt op de controle van de symptomen en het verlichten daarvan. Zo wordt de kwaliteit van leven zo goed als mogelijk is. Ondertussen wordt de patiënt wel zieker en zwakker en er ontstaan nieuwe problemen. In deze fase worden dan ook de beslissingen rond het levenseinde genomen, zoals het al dan niet toepassen van palliatieve sedatie. Fase 1 en 2 gaan vaak samen.
  3. Palliatie in de sterffase: het gaat niet meer om kwaliteit van leven, maar om kwaliteit van sterven. Deze fase duur maar een paar dagen.
  4. Nazorg: de zorg voor familie en naasten na het overlijden hoort er ook bij. Naasten hebben ruimte nodig om te rouwen en kunnen met de verpleger praten over hun gevoelens.

Krijg jij de zorg die je nodig hebt?

Zorg is er in vele soorten en maten, maar ook de behoefte naar zorg verschilt per persoon. Soms is het nog lastig om precies de juiste zorg te vinden die jij nodig hebt. Misschien heb je zelf hulp nodig en kan je partner of familie dit niet bieden. Of misschien heb je juist hulp nodig met het verzorgen van een partner, omdat het niet mogelijk is dit allemaal alleen te doen. In zo’n geval kun je de hulp van een zorginstelling inschakelen.

Verschillende soorten zorgbehoeftes

Zorg is te verdelen in verschillende zorgbehoeftes, bij elk van deze behoeftes past weer een andere soort zorg. Vaak wordt er onderscheid gemaakt tussen de volgende soorten behoeftes:

  • Zorg rond de geboorte
  • Hulp om gezond te blijven
  • Zorg tijdens het beter worden
  • Zorg tijdens het leven met een ziekte of handicap
  • Zorg aan het eind van het leven

Extramurale zorg

Extramurale zorg is zorg die buiten een officiële zorginstelling plaatsvindt. Zorg aan huis zoals bijvoorbeeld wijkverpleging, huishoudelijke zorg, of zorg door een huisarts die een huisbezoek doet valt onder extramurale zorg. Dit is vaak het geval wanneer mensen dagelijks zorg hebben, maar nog wel thuis kunnen/willen blijven wonen. Met zorg voor overdag kun je worden ondersteund met alledaagse taken zoals douchen, aankleden en het huishouden, tot specifieke medische hulp. Naast zorg voor overdag is het ook mogelijk om zorg voor ‘s nachts aan te vragen.

Slaapdiensten en waakdiensten

Bij nacht hulp wordt er onderscheid gemaakt tussen slaap- en waakdiensten. Bij waakdiensten komt de verzorger langs omdat er zeker een aantal zorgmomenten nodig zullen zijn gedurende de nacht. De verzorger blijft gewoon wakker zodat hij of zij meteen paraat is mocht er hulp nodig zijn. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn wanneer iemand ernstig ziek of verward is. Bij slaapdiensten komt de verzorger gewoon slapen zodat er bijgesprongen kan worden wanneer dit nodig blijkt te zijn. Doordat je weet dat er iemand in de buurt is om te helpen, kun je in ieder geval van een goede nachtrust genieten.

Hoe zorg je voor de juiste zorg?

Welke hulp je precies nodig hebt kan dus echt per situatie verschillen. Soms is het lastig om zelf te beslissen welke hulp het beste bij jou situatie past. Zeker als je niet helemaal weet wat er allemaal mogelijk is op het gebied van zorg aan huis. Bij het zorgen voor een partner of een familielid is het dan ook aan te raden om je situatie met een zorginstelling in de buurt te delen. Het is vaak erg zwaar om de zorg voor een persoon helemaal op je te nemen. Door te bespreken wat er mogelijk is kun je samen met de zorginstelling het juiste zorgplan voor jouw situatie samenstellen.